Central de Saúde Mental
Ansiedade, tristeza que não passa, noites mal dormidas ou relações difíceis? Escolha seu tema e entenda, em linguagem simples, o que acontece na mente e no corpo e o que realmente ajuda.
Escolha seu tema
6 temas, do básico ao guia prático
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Ansiedade
Quando o alarme do corpo dispara demais
- 1 Ansiedade: quando o alarme dispara demaisA diferença entre a ansiedade que protege e a que adoece.
- 2 O que acontece no cérebro e no corpoAmígdala, adrenalina e cortisol explicados sem complicação.
- 3 Tipos de transtornos de ansiedadeTAG, pânico, fobia social, fobias e quadros parecidos.
- 4 Crise de pânico: como atravessarO que fazer durante a crise e como evitar novas.
- 5 Sintomas físicos da ansiedadeCoração, estômago, respiração e quando investigar.
- 6 Tratamento: o que funciona de verdadeTerapia, remédios e hábitos, com o que esperar de cada um.
- 7 Remédios para ansiedadeComo funcionam, efeitos colaterais e como parar.
- 8 Guia prático: técnicas e plano de 4 semanasTécnicas para a hora da crise e um plano para o dia a dia.
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Depressão
Muito além da tristeza
- 1 Depressão: muito além da tristezaO que é, por que acontece e por que tem tratamento.
- 2 Sintomas: como reconhecer a depressãoOs sinais no humor, no corpo e no comportamento.
- 3 O que acontece no cérebro na depressãoAlém da serotonina: estresse, inflamação e plasticidade.
- 4 Tratamento: o que funcionaTerapias, remédios, exercício e casos resistentes.
- 5 Antidepressivos: como funcionamTipos, primeiras semanas, efeitos e como parar.
- 6 Depressão pós-partoBaby blues ou depressão? Sinais, riscos e tratamento.
- 7 Pensamentos de morte: como pedir e oferecer ajudaSinais de alerta, como conversar e onde buscar apoio.
- 8 Guia prático para dias difíceisAtivação comportamental e plano de 4 semanas.
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Transtornos do sono
Dormir bem também é cuidar da mente
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Relacionamentos
Vínculos que fazem bem (e os que adoecem)
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Rotina e propósito
O dia a dia que sustenta a mente
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Atendimento psicológico