Resumo rápido
- A primeira consulta serve para conhecer o profissional, contar o motivo da busca e combinar como será o trabalho.
- Levar anotações sobre sintomas, remédios e dúvidas ajuda a aproveitar o tempo.
- É normal sentir ansiedade e não saber por onde começar.
- Você também pode fazer perguntas sobre abordagem, objetivos, frequência e valores.
- Avalie, nas primeiras sessões, se se sente ouvido e respeitado.
O que preparar antes da consulta?
| O que levar ou anotar | Exemplos |
|---|---|
| Motivo da busca | "Estou com crises de ansiedade há 3 meses", "Não consigo superar o fim do casamento" |
| Sintomas e há quanto tempo | Sono, apetite, energia, humor, concentração, pensamentos que se repetem |
| O que piora e o que melhora | Trabalho, conflitos, álcool, exercício, conversar com amigos |
| Remédios em uso | Nome, dose e há quanto tempo, inclusive suplementos e fitoterápicos |
| Tratamentos anteriores | Terapias, remédios que já usou, o que ajudou e o que não ajudou |
| Histórico familiar | Familiares com depressão, ansiedade, bipolaridade, uso de álcool, suicídio |
| Outros problemas de saúde | Tireoide, pressão, diabetes, dor crônica, gravidez |
| Exames recentes | Para a consulta médica (psiquiatra ou clínico) |
| Suas dúvidas | Lista de perguntas para não esquecer |
O que costuma acontecer na primeira consulta?
| Com o psicólogo | Com o psiquiatra |
|---|---|
| Conversa sobre o motivo da busca e a história de vida | Avaliação dos sintomas e do histórico de saúde |
| Perguntas sobre família, trabalho, relações, rotina | Perguntas sobre sono, apetite, uso de substâncias, remédios e doenças |
| Explicação sobre a abordagem e o funcionamento da terapia | Hipótese diagnóstica e explicação sobre o quadro |
| Combinação de horários, frequência, valores e regras de sigilo | Proposta de tratamento: remédio, psicoterapia, exames, retorno |
| Às vezes, questionários sobre sintomas | Às vezes, pedidos de exames para descartar outras causas |
Não é preciso contar tudo na primeira sessão. Você pode ir no seu ritmo.
Que perguntas posso fazer ao profissional?
| Para o psicólogo | Para o psiquiatra |
|---|---|
| Qual é a sua abordagem e como ela funciona? | Qual é o diagnóstico provável? |
| Quanto tempo costuma durar o tratamento? | Por que este remédio? Quais os efeitos colaterais mais comuns? |
| Como vamos acompanhar se está funcionando? | Em quanto tempo ele deve fazer efeito? |
| Terei tarefas entre as sessões? | Posso beber álcool ou dirigir? |
| O que acontece se eu precisar faltar? | O que fazer se eu tiver efeitos colaterais? |
| Em que situações o sigilo pode ser quebrado? | Por quanto tempo vou tomar? Como será a retirada? |
| Você trabalha junto com psiquiatras quando necessário? | Você recomenda psicoterapia junto? |
E se eu não souber o que falar?
| Se você pensar… | Experimente dizer |
|---|---|
| "Não sei por onde começar" | "Não sei bem por onde começar, mas tenho me sentido…" |
| "Meu problema é bobo" | "Pode parecer pequeno, mas tem me incomodado muito" |
| "Tenho vergonha" | "Tenho vergonha de falar sobre isso, mas quero tentar" |
| "Não confio ainda" | "Prefiro ir com calma em alguns assuntos" |
| "Não sei o que sinto" | "Sinto que algo não está bem, mas não sei explicar" |
| "Tenho pensado em morrer" | Diga exatamente isso. O profissional está preparado para ajudar |
O silêncio também faz parte. O profissional vai ajudar a conduzir a conversa.
O que esperar nas primeiras semanas?
| Fase | O que é comum |
|---|---|
| Primeiras sessões | Contar a história, entender o problema, definir objetivos |
| Primeiras semanas | Às vezes, se sentir pior antes de melhorar, ao tocar em temas difíceis |
| Remédios | Efeitos colaterais leves nas primeiras semanas; melhora geralmente após 2 a 6 semanas com antidepressivos |
| Depois de algumas semanas | Primeiros sinais de mudança: mais clareza, novas estratégias, pequenos alívios |
Como saber se a terapia está funcionando?
| Sinais de progresso | Sinais para conversar com o profissional |
|---|---|
| Você entende melhor o que sente e por quê | Após vários meses, nada mudou |
| Usa novas estratégias no dia a dia | Você não sabe quais são os objetivos |
| Os sintomas estão menos intensos ou frequentes | Você se sente julgado ou desconfortável |
| Relações e rotina estão melhorando | Os sintomas pioraram muito |
| Você se sente mais capaz de lidar com problemas | Você evita falar de assuntos importantes por medo da reação |
Conversar sobre a própria terapia é parte dela. Se não estiver funcionando, veja como escolher um psicólogo e tipos de psicoterapia.
Se, a qualquer momento, surgirem pensamentos de morte, conte ao profissional e, se for urgente, ligue 188 (CVV) ou 192 (SAMU).
Perguntas frequentes
É normal chorar na primeira sessão?
Sim, é muito comum. O consultório é um espaço seguro para isso.
Preciso contar tudo logo no início?
Não. Você pode ir no seu ritmo. A confiança se constrói aos poucos.
Posso levar alguém comigo?
Na consulta médica, sim, se quiser. Na terapia individual, a sessão costuma ser só com você, mas um acompanhante pode esperar do lado de fora.
Quanto tempo dura a primeira consulta?
A sessão com psicólogo costuma durar de 40 a 50 minutos. A primeira consulta com psiquiatra pode ser mais longa, de 40 minutos a 1 hora.
E se eu não gostar do profissional?
Tudo bem. Você pode tentar mais algumas sessões, conversar sobre o incômodo ou procurar outra pessoa.
Referências
- Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: a meta-analytic synthesis. Psychotherapy, 2018. Disponível em: The alliance in adult psychotherapy: a meta-analytic synthesis (Psychotherapy).
- Conselho Federal de Psicologia (CFP). Código de Ética Profissional do Psicólogo. Resolução CFP nº 10/2005. Disponível em: Código de Ética Profissional do Psicólogo (CFP).
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Depression in adults: treatment and management (NG222). Londres, 2022. Disponível em: Depression in adults: treatment and management (NICE).
- National Institute of Mental Health (NIMH). Psychotherapies. Disponível em: Psychotherapies (NIMH).
Escrito porEditora Técnica e Enfermeira Mestre em Saúde
Revisado porMédico Clínico Geral · CRM 5293516-6
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvida ou de sintomas, procure atendimento.