Peso e circunferência da cintura: por que acompanhar?
Acompanhar o peso e a medida da cintura ajuda a prevenir diabetes, pressão alta e doenças do coração. A gordura acumulada na barriga é a que mais aumenta esse risco.
Pra que serve?
A cintura é medida com fita métrica, na altura do meio entre a última costela e o osso do quadril. Junto com o índice de massa corporal, ela mostra se há excesso de gordura abdominal.
Por que fazer?
Mesmo com o peso considerado normal, a cintura aumentada indica mais risco cardiovascular e metabólico. Pequenas perdas de peso, de 5% a 10%, já melhoram pressão, glicose e colesterol.
De quanto em quanto tempo?
Confira peso e cintura nas consultas de rotina, pelo menos uma vez por ano. Na referência usada pelo Ministério da Saúde, cintura a partir de cerca de 80 cm nas mulheres e 94 cm nos homens indica risco aumentado. O foco é em hábitos: alimentação baseada em alimentos pouco processados, atividade física e sono.
Atenção: Perda de peso sem querer, rápida, deve ser investigada. Evite dietas muito restritivas sem acompanhamento.
Fontes
- Ministério da Saúde. Circunferência da Cintura – Obesidade no adulto (Linhas de Cuidado). Disponível em: Circunferência da Cintura – Obesidade no adulto (Linhas de Cuidado) (Ministério da Saúde). Acesso em: 28/09/2026.
- Ministério da Saúde. Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Disponível em: Guia de Atividade Física para a População Brasileira (Ministério da Saúde). Acesso em: 28/09/2026.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.