Inchaço nas pernas: quando é normal

Por que a gravidez causa inchaço?

Durante a gravidez, o corpo passa a guardar mais líquido e o volume de sangue aumenta bastante. Ao mesmo tempo, o útero em crescimento pressiona as veias que levam o sangue das pernas de volta ao coração. O resultado é que o líquido se acumula nas partes mais baixas do corpo.

O inchaço costuma:

• Aparecer mais no terceiro trimestre.
• Piorar no fim do dia, depois de muito tempo em pé ou sentada.
• Ficar mais forte em dias quentes.
• Melhorar depois de uma noite de sono ou com as pernas elevadas.
• Atingir os dois lados por igual.

Esse tipo de inchaço é normal e não faz mal ao bebê.

O que ajuda a desinchar?

• Eleve as pernas várias vezes ao dia, apoiando os pés em almofadas acima da altura do coração.
• Deite de lado, de preferência do lado esquerdo, para descansar e dormir.
• Evite ficar muito tempo parada, em pé ou sentada. Levante e caminhe um pouco a cada hora.
• Movimente os pés: faça círculos com os tornozelos e estique e dobre os dedos várias vezes.
• Caminhe e faça hidroginástica: a água ajuda a empurrar o líquido de volta.
• Beba bastante água. Pode parecer contraditório, mas ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquido.
• Use meia de compressão, com orientação sobre o tipo e o tamanho certos. Coloque de manhã, antes de levantar.
• Prefira sapatos confortáveis e evite meias ou roupas que apertem os tornozelos.
• Modere o sal e os alimentos ultraprocessados, sem precisar cortar o sal totalmente.

Não use diuréticos, chás ou remédios para desinchar sem indicação médica.

Quando o inchaço pode ser pré-eclâmpsia?

A pré-eclâmpsia é uma complicação da gravidez que envolve pressão alta e pode afetar vários órgãos. Ela costuma aparecer depois da 20ª semana e precisa de atendimento rápido.

O inchaço comum da gravidez não é sinal de pré-eclâmpsia. O que chama atenção é:

• Inchaço que aparece de repente, principalmente no rosto, ao redor dos olhos e nas mãos.
• Ganho de peso muito rápido, de vários quilos em poucos dias.
• Inchaço junto com dor de cabeça forte, visão embaçada ou pontos brilhantes, ou dor na boca do estômago.

Se tiver esses sinais, procure atendimento no mesmo dia para medir a pressão e fazer exames. A pré-eclâmpsia também pode aparecer nos primeiros dias depois do parto.

E quando pode ser trombose?

A gravidez aumenta o risco de formação de coágulos nas veias das pernas, a chamada trombose venosa profunda. Desconfie quando:

• Só uma perna está inchada, ou uma está bem mais inchada que a outra.
• A perna está dolorida, principalmente na batata da perna, vermelha ou quente.

Procure atendimento imediatamente nesses casos. Se tiver falta de ar de repente, dor no peito ou tosse com sangue, é uma emergência: chame o SAMU pelo 192.

O inchaço passa depois do parto?

Sim. Nos primeiros dias depois do parto, o inchaço pode até piorar um pouco, por causa do soro recebido e da mudança dos hormônios. Depois, o corpo elimina o excesso de líquido, e você vai perceber que urina e transpira mais. Em uma ou duas semanas, a maioria das mulheres volta ao normal.

Fique atenta aos mesmos sinais de alerta no pós-parto, porque a pré-eclâmpsia e a trombose também podem aparecer nessa fase.

Perguntas frequentes