Cloro, pele, cabelo e ouvido: cuidados

Por que o cloro incomoda?

O cloro é usado nas piscinas para matar bactérias, vírus e outros germes, e é essencial para a segurança da água. O problema é que ele também remove a oleosidade natural da pele e do cabelo, o que pode causar ressecamento, coceira e fios mais ásperos.

Além disso, quando o cloro reage com suor, urina e outras sujeiras que as pessoas levam para a água, formam-se substâncias chamadas cloraminas. São elas as principais responsáveis pelo "cheiro forte de piscina", pelos olhos vermelhos e pela irritação das vias respiratórias. Por isso, tomar ducha antes de entrar na água ajuda você e todos os outros nadadores.

Como cuidar da pele?

• Ducha antes de nadar: a pele molhada com água limpa absorve menos água da piscina.
• Ducha depois de nadar, com sabonete suave, para remover o cloro.
• Hidrate a pele logo depois do banho, com ela ainda um pouco úmida.
• Evite banhos muito quentes depois da piscina, que ressecam ainda mais.
• Use protetor solar resistente à água em piscinas descobertas.

Quem tem dermatite atópica ou pele muito sensível pode ter mais irritação. Vale conversar com o dermatologista sobre cremes de barreira e hidratantes adequados.

E o cabelo?

• Molhe o cabelo com água limpa antes de entrar na piscina. Fios já molhados absorvem menos água com cloro.
• Use touca, de preferência de silicone.
• Lave o cabelo logo depois de nadar e use condicionador ou máscara de hidratação.
• Cabelos loiros ou descoloridos podem ficar esverdeados, principalmente por causa de metais como o cobre na água. Xampus específicos para nadadores ajudam.

Como proteger os olhos?

Os óculos de natação são o melhor jeito de evitar olhos vermelhos, ardência e visão embaçada depois do treino. Escolha um modelo que vede bem sem apertar demais. Se os olhos ficarem irritados, lave com água limpa ou soro fisiológico.

Quem usa lentes de contato não deve nadar com elas sem óculos de natação por cima, pelo risco de infecções graves na córnea. O ideal é usar óculos de natação com grau.

O que é a otite de piscina e como evitar?

A otite de piscina, ou otite externa, é uma infecção do canal do ouvido, geralmente por bactérias, que se aproveitam da umidade que fica no ouvido depois de nadar. Ela é muito comum no verão e em crianças.

Sinais: coceira, vermelhidão, dor ao puxar a orelha ou apertar a entrada do ouvido, sensação de ouvido tampado, secreção e, nos casos mais fortes, dor intensa e febre.

Como prevenir:

• Seque bem as orelhas com a toalha e incline a cabeça para cada lado para a água escorrer.
• Se precisar, use o secador de cabelo em temperatura baixa, a uma boa distância da orelha.
• Use protetor de ouvido ou touca que cubra as orelhas, se tiver otites frequentes.
• Não use cotonetes, grampos ou outros objetos dentro do ouvido. Eles machucam a pele e facilitam a infecção.
• Para quem tem otites repetidas, existem gotas preventivas para usar depois de nadar. Use apenas com orientação médica, principalmente se tiver tubo de ventilação ou perfuração no tímpano.

E as micoses e verrugas nos pés?

Vestiários e bordas de piscina são ambientes quentes e úmidos, onde fungos e vírus se espalham com facilidade. Para evitar frieira, micose de unha e verrugas plantares:

• Use chinelo nos vestiários e nas áreas ao redor da piscina.
• Seque bem os pés, principalmente entre os dedos.
• Não compartilhe toalhas.

Procure atendimento se tiver dor forte no ouvido, febre, pus saindo do ouvido, perda de audição, inchaço ao redor da orelha, olho muito vermelho com dor ou visão embaçada que não melhora, ou lesões de pele que se espalham. Não nade com diarreia, para não contaminar a água.

Perguntas frequentes