Valeriana Officinalis

O que é

A valeriana é uma planta cujas raízes são usadas como remédio herbal, principalmente para insônia. Seu uso para outras condições, como ansiedade ou estresse, não é comprovado. Não substitua medicamentos prescritos e compre suplementos de fontes confiáveis.

Avisos importantes

• •⊝ Geralmente, a valeriana pode ser usada por adultos e adolescentes a partir de 12 anos, mas sempre consulte um médico antes de iniciar o uso. ⊝ Normalmente, é indicada na forma de cápsulas, comprimidos ou chá. Siga a orientação do rótulo ou do seu médico. A dose comum é de 300 a 600 mg por dia, dividida em doses menores. ⊝ Recomenda-se tomar a valeriana cerca de 30 minutos a 2 horas antes de dormir, especialmente se for para ajudar no sono. Evite usar junto com alimentos pesados ou bebidas alcoólicas. ⊝ Mantenha o produto em local fresco, seco e ao abrigo da luz direta. Sempre feche bem a embalagem após o uso para evitar umidade.

Antes de tomar

• •Antes de usar valeriana, consulte seu médico para garantir que seja seguro para você. ☰ Não use valeriana se for alérgico a ela. ☰ Converse com seu médico antes de usar, especialmente se tiver condições médicas específicas. ☰ Evite o uso se estiver grávida, sem orientação médica. ☰ Não se sabe se valeriana passa para o leite materno. ☰ Não administre a valeriana a crianças sem orientação médica e nem se automedique.

Efeitos adversos

• •O perfil de tolerância da valeriana geralmente é favorável. Na maioria dos casos, os efeitos colaterais são leves e tendem a diminuir à medida que o corpo se ajusta ao suplemento. Embora geralmente bem tolerada, ela pode ter alguns efeitos adversos: ↪ Tontura ↪ Dor de cabeça ↪ Distúrbios gastrointestinais, como náusea ↪ Sonolência durante o dia, especialmente se tomada em doses elevadas

O que evitar

• •✗ A valeriana pode afetar seu raciocínio ou reações. Tenha cuidado ao dirigir ou realizar atividades que exigem atenção. ✗ Evite usá-la com outros suplementos que causam sonolência e não beba álcool.

Interações

A valeriana é uma planta medicinal frequentemente usada como calmante natural para ansiedade e insônia. Apesar de ser considerada segura por muitas pessoas, ela pode interagir com outros medicamentos e potencializar efeitos indesejados. Veja abaixo as principais interações da valeriana de forma simples: ○ O uso de valeriana junto com outros medicamentos sedativos (como zolpidem, diazepam, alprazol